Bunganwar - Cukup banyak orang yang mulai kehilangan semangat hidup atau down karena beragam kejadian yang mereka alami. Seperti kehilangan orang tersayang, tidak juga memperoleh tugas, tidak ada perhatian dari pihak lain sampai ketakmampuan meraih harapan yang diidamkan.
Tidaklah aneh, orang yang putus asa malas beraktivitas serta lebih suka menyendiri. Pun tidak punyai keinginan sebab menganggap apa saja yang dilakukan akan tidak berhasil. Benar-benar beresiko, kan?
Tentu saja, seorang yang turun semangat hidupnya membutuhkan motivasi untuk memecutkan kembali api dalam dianya. Api ini perlu terus membara supaya ia selalu semangat dan bernafsu dalam melakukan tindakan.
Jika Anda pun alami lenyapnya nafsu hidup, artikel ini untuk Anda. Berikut cara-cara kembalikan semangat hidup supaya hidup Anda jadi lebih warna seperti awalnya.
 |
| Sumber Gambar : Pixabay |
1. Musuh Ketakutan Anda
Semangat hidup yang turun bila lanjut ke tingkat yang lebih kronis bisa mengakibatkan stres yang terus-menerus. Oleh karenanya, jujurlah pada diri kita bila Anda memang mempunyai persoalan psikis.
Jangan sampai lari dari realita. Seperti sakit secara jasmani, sakit secara psikis normal. Hingga hal yang penting dilaksanakan ialah melawannya dan cari obatnya. Sedapat mungkin musuh ketakutan, kegundahan atau beberapa hal yang turunkan semangat hidup yang Anda alami.
Sebagai contoh, bila Anda takut tidak berhasil kembali pada interviu kerja, musuh ketakutan itu dengan menyiapkan diri yang lebih bagus. Tetaplah kirim surat lamaran kerja ke beberapa perusahaan yang berkaitan dengan ketrampilan dan background pengajaran Anda.
2. Bahas Permasalahan Anda
Salah satunya langkah awalnya untuk menyembuhkan stres atau agar semakin semangat dalam kehidupan ialah mengulas persoal ini sama orang lain. Anda dapat mengulas dengan keluarga, teman dekat, pasangan atau orang yang pakar secara psikologi.
Mengulas persoalan yang dirasakan bisa mengurangi beban Anda. Jauhi untuk berpikiran sendiri saat Anda alami permasalahan, terutama bila ini terkait dengan kesehatan psikis Anda.
Sharing atau share bisa menolong Anda mendapati jalan keluar dari pemikiran seseorang. Gabungkan penilaian mereka dengan pertimbangan Anda sendiri supaya mendapatkan jalan keluar yang terbaik untuk Anda.
3. Ingat Kembali Arah Hidup
Seperti lirik yang sempat dilantukan oleh salah satunya band Indonesia jika "mimpi ialah kunci untuk kita mengalahkan dunia" itu betul ada. Salah satunya langkah untuk kembalikan semangat hidup dengan mimpi atau mempunyai arah hidup yang terang.
Dengan arah hidup yang terang, Anda bisa berencana cara apa yang akan Diambil sehari-harinya supaya makin dekat sama arah itu.
Maka ingatlah kembali arah (goal) hidup Anda. Baik itu arah hidup periode pendek atau periode panjang. Misalkan, arah hidup yang terkait dengan religius, profesi, keluarga, keuangan, atau kesehatan.
4. Berpikiran Positif
Berikan pemikiran yang positif pada diri Anda supaya Anda makin optimis untuk memutuskan. Tiap hal memang mempunyai risiko yang bagus dan jelek. Dengan berpikiran positif, bukan mustahil hal yang jelek akan jadi baik saat Anda menyaksikannya dari pojok yang lain dan kepercayaan yang lebih positif.
Turunnya semangat hidup terkadang dikuasai oleh ketakutan dan pemikiran negatif untuk mengambil langkah maju. Pemikiran positif akan membuat Anda makin percaya dan hilangkan supremasi hati sangsi.
5. Dapatkan Motivasi
Supaya hidup lebih jadi makin semangat, Anda membutuhkan suntikan motivasi. Ada beragam jenis langkah untuk memperoleh motivasi di luar diri. Misalkan dengan ikuti seminar motivasi yang diselenggarakan dengan seorang motivator populer.
Motivator mempunyai pengalaman yang minimal sama yang Anda alami. Oleh karenanya mereka semakin lebih ketahui di titik mana semangat Anda perlu dibangkitkan. Tidak cuma motivator seminar, motivator dapat diketemukan dengan gratis di kanal YouTube atau yang umum dikenali dengan influencer.
Sejumlah kata motivasi dan film bisa menjadi ide untuk membikin semangat hidup makin bertambah. Tidak itu saja, melingkari diri dengan lingkungan pertemanan yang positif bisa menjadi jalan keluar untuk membikin hidup semakin semangat.
6. Mengucapkan syukur Secara Teratur
Mengucapkan syukur ialah hal paling mudah yang bisa dilaksanakan untuk kembalikan semangat hidup yang sudah lenyap. Tak perlu menanti hal besar terjadi untuk mengucapkan syukur. Anda bisa mengawalinya dengan beberapa hal yang kecil yang tidak Anda ketahui awalnya.
Bernapas dengan normal atau secara lancar buang hajat ke belakang juga dapat menjadi topik yang pantas disyukuri. Tak pernah terpikir bukan bila Anda harus bernapas atau BAB dengan kontribusi alat karena Anda tidak bisa melakukan secara normal?
Selainnya mengucapkan syukur dengan teratur, imbangi dengan melaksanakan ibadah secara rajin. Sekurang-kurangnya beribadah akan membuat hati dan pemikiran Anda jadi lebih tenang. Dengan demikian Anda akan jadi lebih gampang tentukan cara hidup seterusnya.
7. Tulis Prestasi Anda
Selainnya mengucapkan syukur, untuk tingkatkan semangat Anda bisa mengingat lagi kesuksesan apa yang sudah Anda raih sampai detik ini. Tidak cuma ingat, Anda bisa ambil selembar kertas atau buku dan alat catat untuk menulisnya.
Beberapa perolehan, baik kecil atau besar, bisa Anda catat. Misalkan:
- sukses jadi juara kelas
- mendapatkan nilai terbaik waktu kuliah
- menolong orang yang memerlukan
- membelikan barang mimpi orangtua
- Atau apa yang membuat Anda tersenyum dan senang saat mengingatnya.
Penilaian positif dari pihak lain yang mengenali Anda juga bisa ditempatkan ke daftar small wins ini. Daftar menjadi daftar motivasi yang membuat cerah beberapa hari Anda karena Anda banyak lakukan hal positif awalnya.
8. Traveling
Pergi liburan atau traveling dan keluar tempat Anda sepanjang ini sebagai langkah yang baik untuk menambahkan semangat. Keluar kegiatan rutin, mendapati situasi baru dan orang baru dengan ceritanya masing-masing bisa beri kesegaran kembali pemikiran Anda.
Seperti novel Eat, Pray and Love, kemungkinan saat di perjalanan itu Anda akan memperoleh evaluasi dari narasi seseorang atau pengalaman hidup yang Anda rasakan sepanjang traveling.
Saat liburan, jauhi diri Anda dari media sosial. Tidak cuma beralih jasmani di tempat lain, liburan mengubah pemikiran Anda dari hingar-bingar media sosial untuk beberapa waktu. Dapatkan diri Anda yang baru sepanjang diperjalanan!
9. Piara Hewan
Langkah lain untuk kembalikan semangat hidup dengan adopsi atau menjaga binatang piaraan. Banyak study yang mengatakan jika memiara binatang bisa menolong untuk kurangi risiko kematian dan hal yang membahagiakan untuk orang penyendiri.
Tidak itu saja, pemilik hewan piaraan bisa tingkatkan kekuatan bergaul di kehidupan bermasyarakat dan bisa turunkan stres yang dirasakan oleh seorang.
Pasti, menyaksikan tingkah laku lucu hewan piaraan Anda -misalnya anjing atau kucing- akan membuat hati jadi makin terhibur. Tetapi janganlah lupa untuk bertanggung-jawab hal makanan, perawatan kesehatan dan keperluan lain dari binatang kecintaan ini ya!
10. Menjaga Kesehatan
Banyak daftar yang penting dicentang pada point mempertahankan kesehatan untuk membikin hidup jadi lebih semangat. Salah satunya ialah olahraga, konsumsi makanan yang sehat, berjemur dengan teratur, menjaga diri sampai beristirahat cukup.
Olahraga bisa menolong badan untuk tingkatkan hormon endorphin yang bisa menambahkan hati suka dan nyaman. Dipadukan dengan teratur berjemur pada pagi hari yang berguna untuk tingkatkan serotonin pada tubuh, olahraga dan berjemur bisa kurangi stres atau lenyapnya semangat hidup.
Tersebut barusan sepuluh langkah yang bisa dilaksanakan untuk kembalikan semangat hidup yang sudah menghilang. Tanpa semangat hidup, karena itu Anda cuma bisa menjadi mayat hidup tanpa emosi dan kemauan.
Post a Comment